Ko’krak, idishda emizish va qattiq ozuqalar

Asosiy fikrlar: Yongʻoq, urugʻlar, yogʻsiz goʻsht, avakado, oʻsimlik moylari, yogʻli baliq, soya mahsulotlari va yashil bargli sabzavotlardan sogʻlom yogʻlarni olishingiz mumkin. Nosogʻlom yogʻlarga goʻshtdagi koʻrinadigan yogʻlar, shuningdek pechene, chipslar, sariyogʻ...

Asosiy fikrlar: Uglevodlar tanamizga energiya beradigan tabiiy moddalardir. Glisemik indeks (GI-ovqatning qondagi shakar miqdoriga ta’siri darajasini oʻlchash) bizning tanamiz uglevodlardan qanchalik energiya olishni oʻlchaydi. Past GI oziq-ovqatlar barqaror, uzoq muddatli...

Asosiy fikrlar: Bolalar oʻsishi, rivojlanishi va salomatligi uchun vitamin va minerallarga ehtiyoj katta. Bolalar vitaminlar va minerallarni turli xil oziq-ovqatlar iste'mol qilish orqali olishlari mumkin. Bolalarda vitamin yoki minerallar yetarli...

Asosiy fikrlar: Oʻz-oʻzini ovqatlantirishni oʻrganayotgan bolalar mustaqillik berish orqali mustaqil ovqatlanishni rivojlantirish. Farzandingizni barmoq orqali yesa boʻladigan ovqatlari bilan oʻrgatishni boshlang va keyin unga mashq qilishi uchun qoshiq bering. Kichkina...

Uyda tayyorlangan bolalar ovqatlari uchun ingredientlar Birinchidan, taomlar temirga boy boʻlishi kerak. Temir bilan boyitilgan don, yangi mol, qoʻy yoki tovuq goʻshti, dukkaklilar yoki tuxumlardan foydalanishingiz mumkin. Temirga boy ovqatlar...

Asosiy fikrlar: Qoʻshimcha ovqatlarni birinchi marta berayotganingizda, atrofingiz tinch, oʻzingiz va farzandingiz xotirjam boʻlishiga harakat qiling. Ovqatlarni taklif qilishda chaqalogʻingizning qiziqishini ham hisobga oling. Ba'zi tartibsizliklarga tayyor boʻling bu oʻrganishingiz...

Asosiy fikrlar: Tungi ovqatlanishni bosqichma-bosqich bekor qilish uchun shoshilmang. Siz va chaqalogʻingiz uchun eng yaxshisini tanlashingiz mumkin. Olti oylikdan oshgan sogʻlom chaqaloqlar uchun tungi sutdan ajratish va tungi ovqatlanishni bosqichma-bosqich...

Asosiy fikrlar: Sekin-asta sutdan ajrating. Bu chaqalogʻingizning kun tartibi va dietasini oʻzgarishiga koʻnikishga yordam beradi va tanangiz sut ishlab chiqarmaslikka oʻrganadi. Farzandingizning yoshiga qarab, sekin asta jarayonni boshlashingiz kerak. Siz...

Qo'shimcha ovqat berish boshlaganda eng asosiy tamoyil - bu shoshmaslik. Ba'zi bolalar qo'shimcha ovqatga tez o'rganishsa, ba'zilari ko'krak suti yoki smesdan boshqa hech narsani yeyishni istamaydilar. Qo'shimcha ovqat, odatda, bolaning...