Yangi dadalar: vaqt ajrating, o’zingizga ham, juftingizga ham!

Asosiy fikrlar

• Yangi ota sifatida o’zingizga va ayolingiz bilan munosabatlaringizga vaqt va hafsala ajratish qiyin bo’lishi mumkin. Bunda vaqtingizni rejalashtirish yordam beradi.
• Dastlabki kunlarda siz va ayolingiz uyda birga vaqt o’tkazishingiz mumkin. Tashqariga yolg’iz sayr qilishingiz mumkin.
• Qisqa mashg’ulotlarni rejalashtirib, kerakli vaqtda uyda hozir bo’lishga harakat qilib, vaqtdan unumli foydalanishingiz kerak.

Umr yo’ldoshingiz bilan shaxsiy munosabatlardagi o’zgarishlar

Chaqaloq tug’ilgandan keyingi dastlabki kunlarda siz ikkalangiz yolg’iz bo’lish uchun ko’p vaqt va kuch yo’qligini sezishingiz mumkin.

O’zaro munosabatlardagi ba’zi o’zgarishlarga moslashish uchun sizga ham vaqt kerak bo’ladi.

 Bir-biringiz uchun vaqt

Agar sizning xotingiz bolani emizayotgan bo’lsa, uning chaqalog’ingizni tashlab ketishi – ayniqsa, yangi bosqichda  ikkalangiz uchun ham qiyin bo’lishi mumkin.

Ammo to’la qoniqish hosil qilish uchun o’sha vaqtdan ham ishni boshlash mumkin. Dastlabki harakatlar ayolingiz bolani emizayotganda u bilan birga  birga oʻtirish , uning oyogʻi yoki boʻynini silash kabi oddiy narsalar boʻlishi mumkin.

Bir necha soat birga bo’lish haqida gap ketganda, uni oldindan rejalashtirish kerak bo’ladi.  Agar chaqalog’ingizga g’amxo’rlik qilish uchun kimdir kerak bo’lsa, oila a’zolaringiz yoki do’stingizdan yordam so’rashingiz mumkin.  Yoki ikkalangiz ham o’zingizni qulay his qiladigan enagadan foydalanishni o’ylab ko’rishingiz mumkin.

Siz va rafiqangiz chaqaloqni bir,ikki soatga xavfsizligiga amin bo’lgandan keyin enaga yoki biron oila a’zoyingiz bilan qoldirishingiz mumkin.Bu vaqt juftingiz bilan suhbat qilish,tanovvul qilish,yoki kerakli narsalarni birga xarid qilish, yoxud uzoqroq va tinchroq sayrga chiqib kelish uchun ayni muddao bo’ladi.

 O’zingiz uchun vaqt

Otalar uchun eng katta o’zgarishlardan biri bu o’z ishlarini qilish uchun kamroq vaqtga ega bo’lishdir.

Haqiqat shundaki, agar siz chaqalog’ingiz bilan bo’lsangiz, o’zingizga ko’p vaqt ajratolmaysiz. Ba’zi ota -onalar bunga tayyor.  Boshqa ota -onalar ishdan bo’shashlari uchun vaqt topa olmaganliklari yoki sport, qiziqishlar va sevimli mashg’ulotlarga bo’lgan vaqtlari qisqargani uchun o’zlarini  juda behalovat his qilishlari mumkin.

Iloji bo’lsa, nima yo’qotayotganingizni o’ylamaslikka harakat qiling. Buning eng yaxshi usullaridan biri – o’zingizga vaqt topganingizdan unumli foydalanish.  Masalan, siz kun bo’yi ishlab ham sifatli natijaga erishmasligingiz mumkin,lekin vaqtni tejagach,iloji boricha ishlaringizni puxta qilishga ko’nikib borasiz.

Bo’sh vaqtingizni rejalashtirish, bu sodir bo’lish ehtimolini oshiradi. Misol uchun, siz qilishni yoqtiradigan narsalar ro’yxatini tuzing, ular juda ko’p vaqt talab qilmaydi.  Vaqt kelganda – aytaylik, bola uxlab yotganida – siz ulardan biri bilan shug’ullanishingiz mumkin.

Siz nima qila olasiz?

• Birgalikda o’tadigan «sifatli vaqt» nimani anglatishini qayta ko’rib chiqing. Bu faqat nonushta paytida birga o’tirish yoki kun davomida telefonda gaplashish bo’lishi mumkin.
• Bir-biringiz va o’zingiz uchun vaqtni rejalashtiring.  Agar siz chaqalog’ingizga g’amxo’rlik qiladigan odamga muhtoj bo’lsangiz, yordam so’rang – va siz ikkalangiz ham bunga rozi ekanligingizga amin bo’ling.
• Vaqtdan o’zingiz uchun ko’proq foydalaning. Qisqa bo’lsa ham, «hozirda yashashga» harakat qiling.
• Ota -onalik ta’tilining variantlarini ko’rib chiqing, shu jumladan ish beruvchidan to’lanadigan ta’til yoki ayolingizning to’lovi.  Ta’tilga chiqish oilangiz bilan vaqt o’tkazishingizni osonlashtiradi.

Farzand tarbiyasiga oid bo’lgan eng yaxshi tavsiyalar jamlangan dasturni yuklab oling.

Linkni bosing: 👉 Farzandim dasturi