Sog’lom munosabatlar va homiladorlik

Asosiy fikrlar

• Homiladorlik paytida sherigingiz bilan munosabatlaringizda ba’zi tushunmovchiliklar bo’lishi odatiy holdir.
• Sizning his-tuyg’ularingiz va umidlaringiz haqida ochiq muloqot homiladorlikdagi munosabatlaringizni rivojlantirishning kalitidir.
• Amaliy tayyorgarlik homiladorlik va erta tarbiyaning munosabatlaringizga ta’sirini yengishga yordam beradi.

Homilador ayollarning his-tuyg’ulari va sog’lom munosabatlari

Homilador bo’lganingizda, tanangizdagi qo’shimcha gormonlar ko’plab hissiy yuksalishlar va pasayishlarga olib kelishi mumkin. Siz hayotingizdagi katta o’zgarishlarga ham moslashyapsiz, shuning uchun siz va sherigingiz hissiyotga berilsa, ajablanarli emas. Jismoniy o’zgarishlar ham mavjud bo’lib, ular o’zingizni qanchalik yaxshi his qilishingizga va tanangizga qanday munosabatda bo’lishingizga ta’sir qiladi.

Agar siz farzand kutayotgan ona bo’lsangiz, quyidagilarni his qilishingiz mumkin:

• odatdagidan ko’ra zaif va charchagan va qo’shimcha yordamga muhtoj
• sherikingizdan ko’ra ko’proq homiladorlik bilan shug’ullanish va qiziqish
• siz ilgariga qaraganda jinsiy aloqaga kamroq – yoki ko’proq – manfaatdor.

Sizning sherigingiz tug’ilmagan chaqaloq bilan aloqani siz kabi kuchli his qilmasligini bilib olishingiz mumkin. Agar bu sizni tashvishga solayotgan bo’lsa, bu homiladorlikning rivojlanishi bilan tez-tez o’zgarib turishini bilishga yordam beradi. Farzandingiz o’zining borligini – tepish, harakatlar va o’sib borayotgan zarba bilan his qilganda, sherigingiz ham o’zini yanada bog’langan his qiladi.

Agar siz va sherigingiz homiladorlik haqida boshqacha fikrda bo’lsangiz, bu munosabatlaringizga ta’sir qilishi mumkin. Ammo homiladorlikning turli bosqichlarini birgalikda bosib o’tganingizda, his-tuyg’ularingiz bir-biriga o’xshash bo’lishi mumkin.

O’zaro munosabatlarga ta’sir qilishi mumkin bo’lgan homiladorlik tajribasi

Siz va sherigingiz chaqalog’ingiz tug’ilishidan juda xursand bo’lishingiz mumkin. Ammo homiladorlik olib keladigan o’zgarishlar tufayli munosabatlaringizda ba’zi qiyinchiliklarni boshdan kechirishingiz odatiy holdir.

Ko’pincha homiladorlik er-xotin munosabatlariga ta’sir qiladigan ba’zi narsalar:

• Sizning munosabatingizga boshqa odamni jalb qilish uchun e’tiborning o’zgarishi sizning orangizda biroz keskinlikni keltirib chiqarishi mumkin.
• Siz yoki sherigingiz farzand ko’rishdan xavotirda bo’lishingiz mumkin – masalan, homiladorlik vaqti, uning karerangizga ta’siri yoki mustaqilligingizni yo’qotish haqida tashvishlanasiz.
• Siz yoki sherigingiz chaqaloq tug’ilgandan so’ng moliyaviy ahvolingizni qanday boshqarishingiz haqida tashvishlanishingiz mumkin.
• Sizlardan biringiz boshqasidan ko’ra ko’proq yoki kamroq jinsiy aloqa qilishni xohlashingiz mumkin.
• O’zingizga bo’lgan his-tuyg’ularingiz va o’zgaruvchan shaklingiz sizga ham, sherigingizga ham ta’sir qilishi mumkin.

Bu his-tuyg’ular va kechinmalar ikkalangiz uchun ham yangilikdir, shuning uchun ba’zida sherigingiz bilan nima sodir bo’layotganiga ishonchingiz komil bo’lmay, xijolat bo’lishingiz odatiy holdir. Agar siz o’zingizni qanday his qilayotganingiz – yaxshi va yomon – va nima kutayotganingiz haqida ochiq gaplasha olsangiz, bu tushunmovchiliklarni bartaraf etishga, munosabatlaringizni mustahkamlashga, umidsizliklardan qochishga va mojarolarni boshqarishga yordam beradi.

Homiladorlikda sog’lom munosabatlarni o’rnatish uchun muloqot bo’yicha maslahatlar

Homiladorlik – bu ikkalangiz boshdan kechirayotgan hissiy va jismoniy o’zgarishlar va siz o’ylayotgan yangi rollar tufayli munosabatlarni rivojlantirish vaqti.

Muloqot homiladorlikda sog’lom munosabatlarni rivojlantirishning muhim usuli hisoblanadi:

• Bir-biringiz bilan homilador bo’lishga qanday munosabatda ekanligingiz va kelajakda nima bo’lishi haqida – ijobiy va salbiy tomonlari haqida suhbatlashing. Sherigingizni ayblagandan ko’ra, o’z nuqtai nazaringizni tushuntiradigan tarzda gapirishga harakat qiling.
• Oilangiz uchun umidlaringiz va orzularingiz haqida gapiring va qanday marosimlar va an’analar siz uchun muhim.
• Shaxsiy tarbiya uslublaringiz haqida gapiring. Agar sizning uslublaringiz boshqacha bo’lib chiqsa, muzokaralar va murosaga kelish orqali muammolarni hal qilish ustida ishlashingiz kerak bo’lishi mumkin.
• Tushunmovchiliklarga yo’l qo’ymaslik uchun jinsiy ehtiyojlaringiz haqida ochiq va halol bo’ling.
• Suhbatlashayotganda bir-biringizni tinglang. Yaxshi tinglash – sherigingizga gapirishdan oldin gapirishni tugatishga ruxsat berishdir. Bu, shuningdek, sherigingiz aytganlarini umumlashtirib, sherigingiz nima deyayotganini tushunganingizni tekshirishga yordam beradi.

O’zaro munosabatlardagi o’zgarishlarni hal qilish uchun amaliy maslahatlar

Amaliy tayyorgarlik homiladorlik va yangi ota-onalik munosabatlaringizga ta’sirini yengishga yordam beradi. Mana bir nechta fikrlar:

• Antenatal darslarga birga boring. Ba’zi shifoxonalar, tug’ilish markazlari va xususiy amaliyot shifokorlari dadalar, sheriklar va hatto bobo-buvilar uchun maxsus tug’ilish kurslarini o’tkazadilar.
• Farzandli bo’lish xarajatidan xavotirda bo’lsangiz, pulingizni boshqarishda yordam olishni o’ylab ko’ring.
• O’zingizga va sherigingizga qanday vaqt ajratishingiz , hozir va chaqaloq tug’ilgandan keyin qanday qilib uy ro’zg’or ishlarini baham ko’rishingiz kabi amaliy narsalar haqida gapiring.
• Homiladorlik paytida va chaqaloq tug’ilgandan keyin amaliy va hissiy yordamni qabul qiling yoki so’rang. Misol uchun, agar oila va do’stlar oziq-ovqat xarid qilishni yoki sizga ovqat olib kelishni taklif qilishsa, «Ha, iltimos!» degan ma’qul.