Natija yo'q
Hamma natijani ko'rish
Farzand tarbiyasi
  • Homiladorlik
    • Haftama-hafta
    • Homiladorlikda otaga qo’llanma
    • Salomatlik va tetiklik
    • Farzand uchun tayyorgarlik
    • To’lg’oq va tug’ish
    • Muddatidan oldin tug’ish
    • Abort qilish va o’lik tug’ilish
    • Homiladorlik va tug’ish: video
    • Parvarish rasmlarda: homiladorlik
  • 0-3 oylik
    • Xulq-atvori
    • Ko’krak va idishda emizish
    • O’zaro yaqinlik va muloqot
    • Rivojlanish
    • Salomatlik va kundalik parvarish
    • O’ynab o’rganish
    • Xavfsizlik
    • Uyqu
    • Erta tug’ilgan chaqaloqlar
    • Videolar
    • Parvarish rasmlarda: 0-3 oylik
  • 3-12 oylik
    • Xulq-atvori
    • Ko’krak, idishda emizish va qattiq ozuqalar
    • O’zaro yaqinlik va muloqot
    • Rivojlanish
    • Oilaviy hayot
    • Salomatlik va kundalik parvarish
    • O’ynab o’rganish
    • Xavfsizlik
    • Uyqu
    • Videolar
    • Parvarish rasmlarda: 3-12 oylik
  • 1-3 yosh
    • Xulq-atvori
    • O’zaro yaqinlik va muloqot
    • Rivojlanish
    • Oilaviy hayot
    • Salomatlik va kundalik parvarish
    • Oziqlanish va jismoniy faollik
    • O’ynab o’rganish
    • Xavfsizlik
    • Uyqu
    • Videolar
    • Parvarish rasmlarda: 1-3 yosh
  • 3-5 yosh
    • Xulq-atvori
    • O’zaro yaqinlik va muloqot
    • Rivojlanish
    • Oilaviy hayot
    • Salomatlik va kundalik parvarish
    • Oziqlanish va jismoniy faollik
    • O’ynab o’rganish
    • Xavfsizlik
    • Uyqu
    • Videolar
    • Parvarish rasmlarda: 3-5 yosh
  • 5-8 yosh
    • Xulq-atvori
    • O’zaro yaqinlik va muloqot
    • Rivojlanish
    • Oilaviy hayot
    • Salomatlik va kundalik parvarish
    • Oziqlanish va jismoniy faollik
    • O’yin, media va texnologiya
    • Xavfsizlik
    • Maktab va o’zlashtirish
    • Uyqu
    • Videolar
    • Parvarish rasmlarda: 5-8 yosh
  • 9-11 yosh
    • Xulq-atvori
    • O’zaro yaqinlik va munosabatlar
    • Rivojlanish
    • O’yin kulgu va texnologiya
    • Oilaviy hayot
    • Sog’lom turmush tarzi
    • Aqliy va jismoniy salomatlik
    • Maktab va ta’lim
    • Videolar
    • Parvarish rasmlarda: 9-11 yosh
  • 12-18 yosh
    • Xulq-atvori
    • O’zaro yaqinlik va munosabatlar
    • Rivojlanish
    • O’yin kulgu va texnologiya
    • Oilaviy hayot
    • Sog’lom turmush tarzi
    • Aqliy va jismoniy salomatlik
    • Maktab, ta’lim va ish
    • Videolar
    • Parvarish rasmlarda: 12-18 yosh
  • Kattalar
    • Oilaviy xilma-xillik
    • Oilaviy hayot
    • Otalar
    • Buva-buvi va boshqa qarindoshlar
    • O’zingizga ham e’tiborli bo’ling
    • Xizmat ko’rsatish va qo’llab quvvatlash
    • Ish va farzand parvarishi
    • Videolar
  • Autizm
    • Autizm haqida
    • Xulq-atvori
    • O’zaro yaqinlik va munosabatlar
    • Rivojlanish
    • Salomatlik va tetiklik
    • Maktab, o’yin va ish
    • Davolash usullari va xizmatlar
    • Ota-onalar uchun qo’llanma: davolash usullari
    • Yosh bolalar va autizm: videolar
    • O’spirinlar va autizm: videolar
  • Nogironlik
    • Oilaviy hayot
    • Aqliy salomatlik
    • Huquqlar va qonunlar
    • Maktab, o’yin va ish
    • Xizmat ko’rsatish va qo’llab quvvatlash
    • Nogironlar uchun qo’llanma
    • Nogiron bolalar: videolar
  • Islomda tarbiya
    • Islomiy tarbiya
    • Ibratli hikoyalar
    • Solihlar qissalari
Farzand tarbiyasi
Asosiy 1-3 yosh Xulq-atvori Yig'lasa va injiqlik qilsa

Xafagarchilik: nima uchun ular sodir boʻladi va bunday holatda qanday javob berish kerak

da Yig'lasa va injiqlik qilsa
O'qish vaqti:5 daqiqa o'qildi
A A
0
Xafagarchik

Xafagarchik

Asosiy fikrlar

  • Xafa boʻlgan bolalar yigʻlashi yoki qichqirishi, tajovuzkor boʻlishi yoki qochib ketishi mumkin.
  • Yosh bolalarda xafagarchilik «katta» his-tuygʻular bilan muammoga duch kelganlarida paydo boʻladi.
  • Kattaroq bolalarda xafagarchilik boʻlishi mumkin, chunki ular hali ham oʻzini oʻzi boshqarish jarayonida boʻladilar .
  • Bolalarga moslashish va his-tuygʻulari haqida gapirishga yordam berish orqali xafagarchilikni kamaytirish.
  • Natijalar beradigan xatti-harakat usullari orqali 3-4 yosh va undan katta yoshdagi bolalarga yordam beradi.

Xafagarchilik nima?

Xafa boʻlish  har qanday shakl va oʻlchamda boʻladi.

Ular gʻazab, umidsizlik va tartibsiz xatti-harakatlarni oʻz ichiga olishi mumkin. Bunday hollarda bolalarning  yigʻlayotgan, qichqirgan, qotib qolgan oyoq-qoʻllar, yiqilish, chayqalish yoki qochib ketish kabi holarni koʻrishingiz mumkin. Ba’zi hollarda, bolalar xafagarchilikning  bir qismi sifatida nafaslarini ushlab turadilar, qusadilar, narsalarni buzadilar yoki tajovuzkor boʻlishadi.

Nima uchun xafagarchilik  paydo boʻladi

Xafagarchilik 1-3 yoshli bolalarda juda keng tarqalgan .

Buning sababi shundaki, bolalarning ijtimoiy va hissiy qobiliyatlari bu yoshda endigina rivojlana boshlaydi. Bolalar koʻpincha katta his-tuygʻularni ifodalash uchun soʻzlarga ega emaslar. Ular o’zlarini har xil harakalar bilan  koʻrsatishlari mumkin. Va ular oʻzlarining xatti-harakatlari boshqa odamlarning xatti-harakatlariga ta’sir qilishi mumkinligini bilib olmoqdalar.

Shunday qilib, xafagarchilik yosh bolalar his-tuygʻularini ifoda etish va boshqarish usullaridan biri boʻlib, ular bu orqali  atrofida sodir boʻlayotgan narsalarni tushunish yoki oʻzgartirishga harakat qilishadi.

Katta yoshdagi bolalarda ham bunday hollar boʻlishi mumkin. Buning sababi ular his-tuygʻularini ifoda etish yoki boshqarishning koʻproq mos usullarini hali oʻrganmagan  boʻlishi mumkin. Kichkintoylarda ham, kattaroq bolalarda ham xafagarchilikning paydo boʻlish ehtimolini oshiradigan narsalar mavjud:

  • Temperament – bu bolalarning xafa boʻlgan voqealarga qanchalik tez va kuchli munosabatda boʻlishiga ta’sir qiladi. Osonlik bilan xafa boʻlgan bolalarda xafagarchilik boʻlishi mumkin.
  • Stress, ochlik, charchoq va haddan tashqari qoʻzgʻalish – bu bolalarning his-tuygʻulari va xatti-harakatlarini ifoda etish va boshqarishni qiyinlashtirishi mumkin.
  • Bolalar bardosh bera olmaydigan vaziyatlar – masalan, agar kattaroq bola oʻyinchoqni olib qoʻysa, bolakay oʻyinchogʻini qaytarib olishda qiyinchilikka duch kelishi mumkin. Kuchli his-tuygʻular – tashvish, qoʻrquv, uyat va gʻazab bolalar uchun juda muammoli boʻlishi mumkin.
Oʻz-oʻzini tartibga solish – bu xatti-harakatlar va reaktsiyalarni tushunish va boshqarish qobiliyati. Bolalar uni 12 oylikdan boshlab qabul qila boshlaydilar. Farzandingiz oʻsib ulgʻaygan sari, biror narsa sodir boʻlganda, bola reaktsiyalarni tartibga solish va tinchlantirishni oʻrganishi mumkin.

Kichkintoylarning xafagarchiligini qanday kamaytirish mumkin

Xafagarchilik sodir boʻlish ehtimolini kamaytirish uchun nima qilishingiz mumkin:

  • Stressni kamaytiring. Charchagan, och va haddan tashqari qoʻzgʻaluvchan bolalar koʻpincha bunay holatlarni boshdan kechirishadi.
  • Farzandingizning his-tuygʻulariga moslashing. Farzandingizning his-tuygʻularidan xabardor boʻlsangiz, qachon bu kabi  his-tuygʻular paydo boʻlishini sezishingiz mumkin. Siz nima boʻlayotgani haqida gaplashishingiz va bolangizga qiyin his-tuygʻularni boshqarishga yordam berishingiz mumkin. Siz ham bolangizni chalgʻtishingiz mumkin.
  • Xafagarchilik sabablarini aniqlang. Masalan, siz xarid qilayotganingizda bolangizda injiqlik paydo bo’lishi mumkin. Siz bu vaziyatni rejalashtirishingiz yoki xafa boʻlib olish holatlardan qochish uchun muhitni oʻzgartirishingiz mumkin. Masalan, bolangiz uxlab yotganidan keyin doʻkonga borib kelishingiz.
  • Farzandingiz bilan his-tuygʻular haqida gapiring. Farzandingiz kuchli tuygʻu bilan kurashganda, bolangizni bu tuygʻu va unga nima sabab boʻlganini tushuntiring. Misol uchun, «Oʻyinchog’ingizni ishlamayapti deb uloqtirdingizmi? Yana nima qilgan boʻlar edingiz?

Kichkintoyda xafagarchilik  paydo boʻlganda ularni qanday hal qilish kerak

Ba’zida bunday holatlar paydo boʻlib turadi, ulardan qochishga urinsangiz ham. Bular sodir boʻlganda, xafagarchilik bilan shugʻullanish uchun ba’zi fikrlar:

  • Tinchlaning (yoki oʻzizni koʻrsating!). Agar kerak boʻlsa, oʻzingizga bir daqiqa ajrating. Agar siz gʻazablansangiz, bu siz uchun ham, bolangiz uchun ham vaziyatni qiyinlashtiradi. Gapirayotganda ovozingizni xotirjam va bir tekisda saqlang, ataylab va sekin harakat qiling.
  • Farzandingizning kuchli his-tuygʻularini tan oling. Misol uchun, «Muzqaymogʻingiz idishidan tushib qolsa, juda xafa boʻladi, shunday emasmi?» Bu xatti-harakatlarning nazoratdan chiqib ketishining oldini olishga va bolangizga his-tuygʻularini tiklash imkoniyatini beradi.
  • Xafa boʻlishini kuting. Farzandingiz u yerda ekanligingizni bilishi uchun yaqin turing. Lekin bolangiz bilan mulohaza yuritishga yoki uni chalgʻitishga urinmang. Xafagarchilik boshlanganidan yordam bering.
  • Zarur boʻlganda mas’uliyatni oʻz zimmangizga oling. Agar xafagarchilik bolangiz nimanidir xohlayotgani uchun sodir boʻlsa, bolangizga ular xohlagan narsani bermang. Farzandingiz biror narsa qilishni xohlamasa, oʻz fikringizdan foydalaning. Misol uchun, agar bolangiz vannadan chiqishni istamasa, oʻyinchogʻini  tortib oling, bu orqali  bolangizni vannadan  koʻtarib olgandan koʻra yaxshiroq  boʻlishi mumkin.
  • Yondashuvingizda izchil va xotirjam boʻling. Agar siz ba’zida bolangiz gʻazablansa, siz xohlagan narsani bersangiz, lekin ba’zida bermasangiz, muammo yanada yomonlashishi mumkin.
Farzandingiz oʻzini yaxshi tutganida, uni koʻp joʻshqin maqtovlar bilan mukofotlang – masalan, bolangiz oʻzida boʻlayotgan kuchli his-tuygʻularni aytsa yoki bolangiz xafagarchilik  boshlanishidan oldin tinchlansa, uni bu uchun maqtab qoʻying.

Maktabgacha yoshdagi va erta maktab yoshidagi bolalarda xafagarchilik

Maktabgacha yoshdagi va erta maktab yoshidagi bolalarda xafagarchilik bilan kurashish uchun yuqoridagi barcha maslahatlardan foydalanishingiz mumkin.

Bu yoshda bolalar oʻz harakatlarining ta’siri borligini ham yaxshiroq tushunishadi. Bu shuni anglatadiki, siz ba’zida bolangizning xatti-harakatlarini boshqarish uchun kutilayotgan  oqibatlardan foydalanishingiz mumkin .

Xafagarchiliklarni tasodifan mukofotlamasligingizga ishonch hosil qilish muhimdir. Misol uchun, agar bolangiz shirinlik sotib olib bermaganingiz uchun xarxasha qilsa, lekin keyin siz shirinlik sotib olsangiz, bu xarxashani mukofotlagan boʻladi. Farzandingiz gʻazablanganda baqirish yoki unga iltijo qilish ham mukofot boʻlishi mumkin, chunki bu bolangingiz keyingi safar ham xarxasha qilib oʻz aytganlarini qilidirishi mumkin.

Farzandingizda autizm holatlari  buzilishi kabi qoʻshimcha holatlar boʻlsa, ular tez-tez yoki ogʻir xarxashalarga  ega boʻlishi mumkin.

 Xafagarchilik bilan kurashish

Bunday holatlar  bilan kurashish juda charchatadigan  va stressli bo’lishi mumkin. Siz xafagarchilikni darhol tugatish uchun birinchi qadam qo’yishingiz kerak . Ammo agar bu xavfsiz bo’lsa, keyinchalik bunday holarda nima qilishni bilib olasiz.

Xotirjamlikni saqlash va vaziyatni toʻgʻri tushunish uchun quyidagi fikrlar mavjud:

  • Xafagarchilik uchun reja ishlab chiqing. Qanday vaziyatda boʻlishingizdan qat’iy nazar, xafagarchilik  bilan qanday kurashishingiz boʻyicha aniq reja tuzing. Gʻazab paydo boʻlganda, bu rejangizni amalga oshirishga e’tibor qarating.
  • Farzandingizning his-tuygʻularini yoki xatti-harakatlarini bevosita nazorat qila olmasligingizni qabul qiling. Siz faqat bolangizni xavfsiz saqlashingiz va uning xatti-harakatlarini boshqarishingiz mumkin, shunda kelajakda bunday holatlar kamroq bo’ladi.
  • Oʻzgarish sodir boʻlishi uchun vaqt kerakligini qabul qiling. Farzandingizda xafagarchilik, xarshasha butunlay yoʻqolguncha koʻp vaqt kerak. Oʻz-oʻzini tartibga solish koʻnikmalarini rivojlantirish va amalda qoʻllash umr boʻyi kechishi mumkin.
  • Farzandingiz buni ataylab qilyapti yoki sizni xafa qilmoqchi deb oʻylashdan ehtiyot bo’ling. Bolalar ataylab xafagarchiliklarga ega emaslar – ular yomon odat boʻlib qolgan yoki vaziyatni yengish uchun ma’lum  koʻnikmalarga ega emaslar.
  • Hazil tuygʻusini saqlang. Ammo xafagarchilik vaqtida kulmang – agar shunday qilsangiz, bu sizning bolangizga yomon ta’sir qilishi, farzandingiz sizni uning ustidan kulayotgan deb oʻylasa, yanada xafa boʻlishi mumkin.
  • Agar boshqalar sizga bunday holatlar yomon koʻrinishi haqida gapirishsa, ularga e’tibor bermang. Ular yo hech qachon farzand koʻrmagan yoki yosh bolali boʻlganiga shunchalik koʻp vaqt oʻtganki, ular bu nima ekanligini unutib qoʻyishgan.
Farzandingiz qanchalik koʻp xarxasha qilayotganiga qarab, oʻzingizni yomon ota-ona sifatida baholamang. Esda tutingki, barcha bolalarda bunday holatlar bor. Buning oʻrniga, xafagarchiliklarga qanday munosabatda boʻlishingizga e’tibor qarating. Va esda tutingki, bunday holatlarni toʻgʻri tushunib, bolangizga bunday holatlardan yaxshi oʻtishiga yordam bering.

Farzand tarbiyasiga oid bo’lgan eng yaxshi tavsiyalar jamlangan dasturni yuklab oling.

Linkni bosing: 👉 Farzandim dasturi

UlashishUlashishJo'natish

O'xshash Postlar

Doimiy va muntazam injiqlik : Bunday hollarda nima qilish kerak

Doimiy va muntazam injiqlik : Bunday hollarda nima qilish kerak

06/04/2022

Tavsiya etiladi

Gestatsion diabet – homiladorlik muammosi

Gestatsion diabet – homiladorlik muammosi

10 oy avval
Homila tushishi belgilari, sabablari, bartaraf qilish va oldini olish choralari

Homila tushishi belgilari, sabablari, bartaraf qilish va oldini olish choralari

10 oy avval
this slowpoke moves

Trenddagi

Videleniya (ajralma) nima, turlari: oq, sariq, yashil, qora, qonli, hidli oqindi

Videleniya (ajralma) nima, turlari: oq, sariq, yashil, qora, qonli, hidli oqindi

10 oy avval
4-5 oylik: chaqaloq rivojlanishi

4-5 oylik: chaqaloq rivojlanishi

1 yil avval

Mashhur

Videleniya (ajralma) nima, turlari: oq, sariq, yashil, qora, qonli, hidli oqindi

Videleniya (ajralma) nima, turlari: oq, sariq, yashil, qora, qonli, hidli oqindi

10 oy avval
4-5 oylik: chaqaloq rivojlanishi

4-5 oylik: chaqaloq rivojlanishi

1 yil avval
Tug’ruq jarayoni: to’lg’oq boshlanishi va tug’ish alomatlari

Tug’ruq jarayoni: to’lg’oq boshlanishi va tug’ish alomatlari

10 oy avval
0-1 oylik oralig’idagi yangi tugʻilgan chaqaloqning rivojlanishi

0-1 oylik oralig’idagi yangi tugʻilgan chaqaloqning rivojlanishi

1 yil avval
6-7 oylik chaqaloq rivojlanishi

6-7 oylik: chaqaloq rivojlanishi

1 yil avval
Farzand tarbiyasi

Ushbu saytimiz orqali siz azizlarga farzandlarimiz tarbiyasi, ularni qanday parvarish qilish yoki tobi qochganda qanday muolajalar qilish mumkinligi, vaqtlarini qanday taqsimlash va shu kabi ko'plab foydali ma'lumot va maslahatlarni malakali shifokorlarimiz-u, dinimiz olimlaridan, hamda boshqa rivojlangan davlatlar mutaxasislaridan ko'chirib olingan zaruriy ma'lumotlarni e'tiboringizga havola qilib boramiz.

Yangi maqolalar

  • Gestatsion diabet – homiladorlik muammosi
  • Homila tushishi belgilari, sabablari, bartaraf qilish va oldini olish choralari
  • Homilaga xavf solishi mumkin bo‘lgan eng jiddiy va xavfli holatlar
  • Qiz bolaning jinsiy rivojlanishi (Ota-onalar bilishi shart)
  • Tug‘ruqdan keyin belim tez-tez og‘riyapti, nima qilay?

Bizni kuzatib boring

  • Biz haqimizda
  • Biz bilan aloqa

© 2021. www.farzandtarbiyasi.uz - Developed by Wasaf.uz.

Natija yo'q
Hamma natijani ko'rish
  • Homiladorlik
    • Haftama-hafta
    • Homiladorlikda otaga qo’llanma
    • Salomatlik va tetiklik
    • Farzand uchun tayyorgarlik
    • To’lg’oq va tug’ish
    • Muddatidan oldin tug’ish
    • Abort qilish va o’lik tug’ilish
    • Homiladorlik va tug’ish: video
    • Parvarish rasmlarda: homiladorlik
  • 0-3 oylik
    • Xulq-atvori
    • Ko’krak va idishda emizish
    • O’zaro yaqinlik va muloqot
    • Rivojlanish
    • Salomatlik va kundalik parvarish
    • O’ynab o’rganish
    • Xavfsizlik
    • Uyqu
    • Erta tug’ilgan chaqaloqlar
    • Videolar
    • Parvarish rasmlarda: 0-3 oylik
  • 3-12 oylik
    • Xulq-atvori
    • Ko’krak, idishda emizish va qattiq ozuqalar
    • O’zaro yaqinlik va muloqot
    • Rivojlanish
    • Oilaviy hayot
    • Salomatlik va kundalik parvarish
    • O’ynab o’rganish
    • Xavfsizlik
    • Uyqu
    • Videolar
    • Parvarish rasmlarda: 3-12 oylik
  • 1-3 yosh
    • Xulq-atvori
    • O’zaro yaqinlik va muloqot
    • Rivojlanish
    • Oilaviy hayot
    • Salomatlik va kundalik parvarish
    • Oziqlanish va jismoniy faollik
    • O’ynab o’rganish
    • Xavfsizlik
    • Uyqu
    • Videolar
    • Parvarish rasmlarda: 1-3 yosh
  • 3-5 yosh
    • Xulq-atvori
    • O’zaro yaqinlik va muloqot
    • Rivojlanish
    • Oilaviy hayot
    • Salomatlik va kundalik parvarish
    • Oziqlanish va jismoniy faollik
    • O’ynab o’rganish
    • Xavfsizlik
    • Uyqu
    • Videolar
    • Parvarish rasmlarda: 3-5 yosh
  • 5-8 yosh
    • Xulq-atvori
    • O’zaro yaqinlik va muloqot
    • Rivojlanish
    • Oilaviy hayot
    • Salomatlik va kundalik parvarish
    • Oziqlanish va jismoniy faollik
    • O’yin, media va texnologiya
    • Xavfsizlik
    • Maktab va o’zlashtirish
    • Uyqu
    • Videolar
    • Parvarish rasmlarda: 5-8 yosh
  • 9-11 yosh
    • Xulq-atvori
    • O’zaro yaqinlik va munosabatlar
    • Rivojlanish
    • O’yin kulgu va texnologiya
    • Oilaviy hayot
    • Sog’lom turmush tarzi
    • Aqliy va jismoniy salomatlik
    • Maktab va ta’lim
    • Videolar
    • Parvarish rasmlarda: 9-11 yosh
  • 12-18 yosh
    • Xulq-atvori
    • O’zaro yaqinlik va munosabatlar
    • Rivojlanish
    • O’yin kulgu va texnologiya
    • Oilaviy hayot
    • Sog’lom turmush tarzi
    • Aqliy va jismoniy salomatlik
    • Maktab, ta’lim va ish
    • Videolar
    • Parvarish rasmlarda: 12-18 yosh
  • Kattalar
    • Oilaviy xilma-xillik
    • Oilaviy hayot
    • Otalar
    • Buva-buvi va boshqa qarindoshlar
    • O’zingizga ham e’tiborli bo’ling
    • Xizmat ko’rsatish va qo’llab quvvatlash
    • Ish va farzand parvarishi
    • Videolar
  • Autizm
    • Autizm haqida
    • Xulq-atvori
    • O’zaro yaqinlik va munosabatlar
    • Rivojlanish
    • Salomatlik va tetiklik
    • Maktab, o’yin va ish
    • Davolash usullari va xizmatlar
    • Ota-onalar uchun qo’llanma: davolash usullari
    • Yosh bolalar va autizm: videolar
    • O’spirinlar va autizm: videolar
  • Nogironlik
    • Oilaviy hayot
    • Aqliy salomatlik
    • Huquqlar va qonunlar
    • Maktab, o’yin va ish
    • Xizmat ko’rsatish va qo’llab quvvatlash
    • Nogironlar uchun qo’llanma
    • Nogiron bolalar: videolar
  • Islomda tarbiya
    • Islomiy tarbiya
    • Ibratli hikoyalar
    • Solihlar qissalari

© 2021. www.farzandtarbiyasi.uz - Developed by Wasaf.uz.

Qaytib kelganingizdan xursandmiz!

Akkauntingizga kiring

Parolni unutdingizmi?

Parolingizni oling

Parolni tiklash uchun foydalanuvchi nomingiz yoki elektron pochta manzilingizni kiriting.

Kirish

Yangi pleylist qo'shish