Erta tug’ilishdan keyin: sizning his -tuyg’ularingiz

Asosiy fikrlar

• Agar siz erta farzand dunyoga keltirgan bo’lsangiz, odatda sizda ijobiy va salbiy his -tuyg’ular paydo bo’ladi.
• O’z his -tuyg’ularingizni qabul qilish va gapirish orqali siz salbiy his -tuyg’ularni yengishingiz mumkin.
• Ko’tarilish va pasayish odatiy holdir, lekin chaqalog’ingizning muvaffaqiyatlari va bosqichlariga e’tibor qaratishga harakat qiling.
• O’zingizga jismoniy va hissiy jihatdan g’amxo’rlik qilsangiz, siz chaqalog’ingizga g’amxo’rlik qilish uchun yaxshiroq tajribaga ega bo’lasiz

Erta tug’ruqdan keyingi his -tuyg’ular: nimani kutish kerak

Erta tug’ruq dunyoga bo’lgan ishonchingizni yo’qotishi mumkin. Ko’p aralash va ba’zida ziddiyatli his -tuyg’ularni his qilish odatiy holdir.

Albatta, yangi tug’ilgan chaqaloqqa bo’lgan quvonch va sevgi kabi ijobiy his –tuyg’ular mavjud.

Ammo nima bo’lgani va erta tug’ruqqa nima sabab bo’lganligi haqida hayron bo’lish odatiy holdir. Siz tug’ruq tajribasidan o’zingizni ojiz, qayg’uli, aybdor, xavotirli yoki shikastlangan his qilishingiz mumkin. Shuningdek, chaqalog’ingizni NICU yoki maxsus bolalar bog’chasida (SCN) ko’rishdan tashvish, qo’rquv va chalkashliklar bo’lishi mumkin.

Ba’zi ota -onalar o’zlariga yoki shifokorlariga g’azablanishlari mumkin. Yoki ular o’z chaqalog’ini yomon his qilishlari yoki erta tug’ilishidan g’azablanishlari mumkin. Bu shuni anglatadiki, ular chaqalog’ini ushlab turishni yoki neonatal reanimatsiya bo’limiga borishni xohlamaydilar. Bu ham normal holat.

Ko’p odamlarga hamma narsa haqiqiy emasdek tuyuladi. Va o’zlarini kuchsiz his qilish yoki kelajakni nazorat qila olmasliklari oson. Ba’zi ota -onalarning chaqalog’ini NICUda bo’lganida, ular haqiqatan ham «egalik qilayotganini» his qilishlari qiyin.

Ko’p onalar kasalxonadan chiqish kunini juda qiyin deb bilishadi. Uyga qaytganingizda chaqalog’ingizdan ajralish yomonlashishi mumkin.

Vaqt o’tishi bilan, qiyinchiliklar kamroq bo’ladi va ularni yengish osonroq bo’ladi. Va sizning chaqalog’ingiz kattalashib, sog’lig’i barqaror bo’lganda, siz uni tez -tez ushlab turishingiz va unga g’amxo’rlik qila olashingiz mumkin. NICU bilan tanishganingizda, o’zingizni yanada qulay his qilasiz. Hamshiralar va chaqalog’ingizni parvarishlash guruhining boshqa a’zolari bolangizga g’amxo’rlik qilish bilan bir qatorda sizga yordam berishadi.

Bularning barchasi sizga o’zingizni ishonchli his qilishingizga, tashvishlanmasligingizga va chaqalog’ingiz bilan aloqa o’rnatishga yordam beradi.

Nima bo’layotganini nazorat qila olmaysiz … umuman ojiz … men bilgan hech narsa yo’q … men hech narsani o’zgartira olmasdim. Men taqdirni boshqara olmayman. O’zini ojiz his qilish juda og’riqli … vaqt va joyga ham bog’liqdir.

– Erta tug’ilgan chaqaloqning ota -onasi

Erta tug’ish haqidagi his -tuyg’ularingizni yengish uchun maslahatlar

Salbiy his -tuyg’ularni yengishga va o’zingizni ijobiy his qilishga yordam beradigan ba’zi fikrlar.

Tuyg’ular bilan kurashish

• Qanday bo’lmasin, his -tuyg’ularingizni qabul qiling – ularni chetga surmang. Sizning his -tuyg’ularingizni tan olish sog’lom ishdir.
• O’zingizni qanday his qilayotganingiz haqida kimgadir gapiring. Bu sizning umr yo’ldoshingiz, ishonchli oila a’zosi yoki do’stingiz yoki maslahatchi kabilar bo’lishi mumkin.
• Agar siznikidan farq qiladigan bo’lsa, umr yo’ldoshingizning kurash usulini qabul qiling. Bir -biringiz bilan gaplashib, bir -biringizni tinglab, umr yo’ldoshingizning his -tuyg’ularini bilib oling.

O’zingizga g’amxo’rlik qilish

• Sog’lom ovqatlaning, jismoniy faollik qiling, iloji boricha ko’proq dam oling va o’zingiz yoqtirgan narsalarga vaqt ajrating. Kofein va spirtli ichimliklarni va boshqa dorilarni cheklash ham yaxshi fikr.
• O’zingizni ijobiy his qilishga yordam beradigan odamlar bilan o’rab oling.
• Iloji bo’lsa, keraksiz stressdan saqlaning. Vaqti -vaqti bilan NICUdan dam olish yaxshi, shuning uchun siz o’zingiz uchun ham ish qilishingiz mumkin.
• Har kuni, hatto bir necha daqiqaga ham dam olishga vaqt ajrating. Masalan, nafas olish mashqlarini bajaring, sevimli musiqangizni tinglang yoki uyingiz atrofida sayr qiling. Siz kasalxonada chaqalog’ingizning yonida o’tirganingizda nafas olishingiz, musiqa tinglashingiz va dam olishingiz mumkin.

Kichkintoyingiz bilan bo’lish

• Muvaffaqiyat, ijobiy va taraqqiyotni nishonlang – sizniki va chaqalog’ingizniki. Sizning chaqalog’ingiz NICUda bo’lishi mumkin, lekin u o’z maqsadlari va marralariga erishadi. Ijobiy his qilish uchun ko’p sabablar bo’ladi.
• Bolaga yaqinlashish, o’zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Siz buni chaqalog’ingizning kundalik parvarishi bilan shug’ullanishingiz mumkin.
• Erta tug’ilgan chaqaloqqa qanday yordam berish kerakligini bilib oling. Masalan, siz bitta texnologiya yoki chaqalog’ingizning stress belgilarini qanday qilib yumshoq o’zgartirish kerakligini bilib olishingiz mumkin. Faqat bir vaqtning o’zida bir narsaga e’tibor qarating.
• Shuni yodda tutingki, faqat siz qila oladigan narsalar bor. Sizning teginishingiz, hidingiz va ovozingiz chaqaloq uchun juda muhimdir. Siz ham chaqalog’ingizning eng muhim himoyachisisiz.

Boshqa ota -onalarning g’oyalari: «hissiy istaklar ro’yxati»

Erta tug’ilgan chaqaloqlarning ba’zi ota -onalari do’stlari va oilasi bilan bo’lishish uchun hissiy istaklar ro’yxatini yozishni foydali deb topdilar. Mana, ota -onalarning xohish -istaklar ro’yxatidan ba’zi fikrlar:

• Mening chaqalog’im yashaydi va men uchun muhim. U qanchalik kasal bo’lsa ham, siz bilan uning tug’ilgan kunini nishonlashim kerak.
• Agar siz yig’lashga ruxsat bersangiz, men sizga rahmat aytaman, chunki bu mening his -tuyg’ularimni ketishiga va tashvishlanmasligimga imkon beradi.
• Premeraning tug’ilishi boshqa homiladorlik yoki tug’ilishga o’xshamaydi, va agar siz meni o’zingiz va boshqalar bilan solishtirmasangiz, bu yaxshi bo’lardi.
• Erta tug’ish yuqumli emas va mendan qochmasligingizni istardim.
• Iltimos, mening kurashim olti hafta, olti oy yoki hatto olti yil ichida tugashini kutmang. Men ko’plab qarama -qarshi his -tuyg’ular bilan murosaga kelyapman va kelajak o’z vaqtida paydo bo’ladi.
• Iltimos, «Eng yomoni endi tugadi» kabi bo’sh so’zlar bilan meni tinchlantirmang. Bizning chaqalog’imiz kelajakda muammolarga duch kelishi mumkin va bizning vazifamiz – bolamizning rivojlanishiga yordam berish va shu bilan birga muammolarga e’tibor berish.
• Umid qilamanki, siz erta tug’ilgan farzandingiz meni o’zgartirib yuborganini tushundingiz va men qachon eski qiyofamga qaytaman yoki yo’qligini bilmayman.

Bolalar blyuzidan ko’ra ko’proq: erta tug’ilishdan keyingi tug’ruqdan keyingi depressiya

Bola tug’ilgandan keyin kayfiyat o’zgarishi tez -tez uchraydi va yengildan og’irgacha o’zgaradi.

Ko’p ayollar «chaqaloq ko’klari» ni boshdan kechirishadi – tug’ruqdan keyingi kunlarda yengil turdagi depressiya. Agar bu davom etsa va og’irlashsa, u tug’ruqdan keyingi depressiyaga (PND) aylanishi mumkin. Erkaklar ham PNDdan aziyat chekishi mumkin.

PND belgilariga doimiy qayg’u hissi, past kayfiyat, umidsizlik hissi, energiya yetishmasligi, past baho va uyqu muammolari kiradi.